|
|
|
|
|
|
|
주요 서비스
 더보기 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
개인 메뉴
... MyPage
|
|
회원 로그인 후 이용하세요.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
실시간 공개 일지 목록
|
+ 작성 |
... 전체 보기 |
|
|
|
| | |
| [흑두건] [1/28] 백양산 마라닉...토달! | | . ... 2012-01-29 오전 11:59:17 작성 | |
|
| [알프스매니아] [1/27] 걷기 | | 2012.01.27 ... 2012-01-29 오전 11:56:20 작성 | |
|
| [알프스매니아] [1/29] 걷기 | | 2012.01.29 ... 2012-01-29 오전 11:52:44 작성 | |
|
| [콩밭(강두전)] [1/29] 장거리주 | | 어제는 밤 늦어 지인의 호촐로 정담을 나누며 맥주를 마셨고, 같이 운동을 가기로
약속을 했는데 아침에 전화하니 못가겠단다. 우.^^. 혼자서 오랜만에 수목원으로 향한다.
바람도 없고 운동하기엔 안성맞춤인 ... 2012-01-29 오전 11:50:37 작성 | |
|
| [개밥바라기] [1/29] lsd... | | 어제 크로스컨트리 대회 후유증에 양쪽 허벅지가 묵직하다...
회원과 같이 새벽lsd 계획이 있어 새벽시간에 수목원으로...
천천히 렙을 늘리며 몸이 풀려 속도를 조금 올리는데...
양쪽 허벅지가 올 ... 2012-01-29 오전 11:37:31 작성 | |
|
| [흑두건] [1/25] 빌드업...수달! | | 인터벌로 땡겨야 되는데.....
퇴근이 늦어 운동장에 조금 늦게 도착하여 플랭카드를 거는데
고정 시키기 어려울 정도로 바람이 세차게 불어준다.
어제의 후유증인가?...인터벌은 생각만 하고 몸에 ... 2012-01-29 오전 11:03:06 작성 | |
|
| [싸커맨] [1/28] 클럽 단체훈련(거리주 30㎞) | | 클럽 단체훈련이 있는 날인데 11시경 떡으로 점심을 해결하였는데 오후 1시경
조금이라도 점심을 먹자는 옆지기 비위를 마추기 위해 점심으로 반공기을 먹었는데
이게 거리주훈련 내내 속을 쓰리게 하였다.
... 2012-01-29 오전 10:32:06 작성 | |
|
| [자유롭게살자(김...] [1/28] 이제부터 뛰어봐야겠다 | | 스트레칭
1.4km 9'15"
3.1km 19'47"
5.0km 32'33"(2'급수및휴식)
5.0km 32'24"(2'급수및휴식)
1.7km 12'54"
벌써 한해를 시작한지도 한달이 되어 ... 2012-01-29 오전 10:27:51 작성 | |
|
| [치악산소년(돌도...] [1/26] 아직도 춘절기간 | |
간만에 춘절기간을 통하여, 휴식을 충분히 취하는듯싶다.
밤마다 터지는 폭죽소리도 익숙해져가고,
고향생각도 나지만,
앞으로 남은 3년 중국생활을 무사히 마치고 좋은 모습으로
돌아가는게 현 ... 2012-01-29 오전 9:28:57 작성 | |
|
| [꼬꼬야] [1/29] 새해 첫 달림길 | | 새해 첫 달림, 집에서 몸 풀다, 드디어 3월 풀을 위해 가동 시작,
완전 무장한 뒤, 출발, 어둑어둑한 교정에서 잘 달리다. 힘
속도와 양을 올릴 것, 오늘은 시와사람 대담 원고부터 마무리할 일, 그 ... 2012-01-29 오전 9:22:13 작성 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
훈련계산기
훈련코스
훈련프로그램
훈련 일지 작성
대회 참가기 작성
기타 문의
