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2010년 7월 30일 금요일

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[08/01] 제2회 영광갯벌마라톤축제	[08/15] 서울마라톤 혹서기대회
[08/21] 제6회 부산썸머비치 울트라...	[08/29] ▶ 제6회 앙성온천 충주복...
[09/05] ★★제10회 제천한방전국마...	[09/11] 2010 서초행복마라톤대회

[6/20] 파이브텐배 제8회 불-수-사-도-삼 런다 오산종주 산악울트라 (24건)

+ 작성 | + 대회평가

제8회런다오산종주산악울트라대회	석주길	10시간 44분 41초
未完의오산종주	핸썸맨	8시간 40분
오산종주 참가_부상으로 도선사에서 마...	무한달림이	6시간 26분
... 기록순 전체보기 \| 등록순 전체보기

2010 주요대회 참가기 동아마라톤 제8회 런다5산종주

2009 주요대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

[파수꾼] [7/24] 몸이 왜이리 무거운지

2010.7.24(토) 날씨 흐림, 기온 영상26도 체중69.9kg 내일 태종대공원 마라톤대비 짧은 거리 달리기로 호흡을 터볼려고 나섰으나 몸이 천근만근 무겁다. 조금 살아나면 뛰어 볼까하고 설렁거려 ... _{2010-07-30 오전 11:05:32 작성}

[즐방울...] [7/30] 꾀가 생긴다...

또... 어제 술묵은 일찌부터 씨보자... 어제는... 나으 생일...20,454일째 사는 날... 센타에 가서 운동을 하고... 비가 부슬거리고 오쌋는데... 꼬치칭구으 ... _{2010-07-30 오전 11:00:34 작성}

[서산간월도] [7/30] LSD 하다가 삼천포로.....

* 총훈련거리:22.5km(1'45'46"34) * 몸풀기 준비운동:10분 * 훈련내용:반토박LSD * 장소:서산중앙호수공원외곽도로 - 공원갈때:1.0km(05'08"57) - ... _{2010-07-30 오전 10:40:36 작성}

[가을하늘] [7/30] 아침달리기

어제 먹은 술이 들깨서리 아직 헤롱헤롱하고 날씨는 덥다 하지만 운동은 해야겠지 하여간 30분이라도 달리고 윗몸 일으키기도 100회 하였다 ... _{2010-07-30 오전 10:38:04 작성}

[인동초] [7/30] 조깅&보강훈련

훈련내용-조깅&보강훈련 1. 스트레칭 2. 조깅 4km 22'34" (5'48"/5'46"/5'33"/5'27") 3. 내림주 700m 4. 보강훈련 (레그레이즈50*3/풋업20*3/외발깡충뛰 ... _{2010-07-30 오전 10:27:08 작성}

[전홍태] [7/29] 조깅

태종태 여파가 남아있는것 같다. 최대한 편하게 달린다. 마지막에 페이스주 하는 범형님따라 2km달려본다. 별다른 무리가 없는것 같다. 일단 다행이다. 시간이 좀 지나면 완전 회복될것 같다. ... _{2010-07-30 오전 10:13:50 작성}

[챔피온] [7/29] 지속주

언덕 장난아님 ^^ ... _{2010-07-30 오전 10:05:47 작성}

[멀티] [7/30] 5.000m

요즘 몸상태가 경계수위를 넘어가 훈련량이 반에 반도 소화를 못하고 있는데도 몸은 오뉴월에 엿늘어진것 같다. 오랜 시간을 달릴수가 없어 짧게라도 빨리 달려볼려고 하는데.. 요놈으 몸땡이가 말 ... _{2010-07-30 오전 10:00:19 작성}

[jdhmical] [7/30] 아침 운동.

체중 조절이 필요하다... 몸이 너무 둔해져 있다.. *총달린시간(5.26km):24분01초 ... _{2010-07-30 오전 9:57:39 작성}

[산유] [7/30] .

. ... _{2010-07-30 오전 9:55:30 작성}

저녁 운동... _{2010-07-29 조깅}

jdhmical

09:54

아침 조깅 _{2010-07-30 조깅}

돌고래지기

09:54

山으로 川으로 ~ _{2010-07-29 LSD}

맹산

09:46

회복주3 _{2010-07-29 조깅}

광풍

09:38

끝까지 가는거야 _{2010-07-29 빌드업}

기쁨아빠

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"아무리 운동해도 오래 앉아있으면 수명 ... _오손도손	해시계	07/28
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[7/27] 팔치기! 야근 후 오전에 한숨자고 일어나 아내랑 돼지...

[7/25] 누가 내게 묻거든 일요일 아침은 늘 그렇듯이 달리고 있을 시간인...

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[뉴스레터] 치악산CEO의 길_달리기편
왜 달리는가? 왜 달리는가? 라는 질문은 왜 사는가? 라는 질문과 같다. 인류는 춤을 추기 이전에 걷고, 달려왔다. 화를 달래기 위해, 행복의 본질을 끌어내기 위해, 스스로 혼자임을 ...

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[해시계] "강건한 신체를 가꿔 사회 발전 도모하자" 조선체육회 창립 취지서에서
1920년 7월 13일, 3.1운동 때 대표들이 모였던 서울 인사동 태화관에서 '조선체육회'가 창립되었다. 창립취지서는 '웅장한 기풍을 ...

[고래힘줄(박근도)] 피에트로님 200회 완주 기념회식
지난 2일 창동 명동보리밥에서 마라톤 200회를 완주한 중달모 최고의 달림이 피에트로 오건주님의 축하회식이 있었습니다. 모든 생활에서 참으로 절...

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장마철 달리기 중에는 저체온증을 조심하자.
우리가 환경의 변화에 관계없이 정상적으로 생존하기 위해서는 중심체온이 섭씨 35~40도 사이에서 유지되어야 하며, 42.2도 이상 높아지거나 3...

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중/장년이여 근력훈련을 하세요!
운동 종목 마다 고유한 훈련 방법이 있고, 선수의 나이나 생리적 속성에 따른 이상적인 훈련법이 있습니다. 20대 초 중반에 서 30대 초반...

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