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2009 주요대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

2008 주요대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

[꿈을 위하여] [3/11] 나머지는 오후에~~~

어제 많이 내린 눈으로 이번주는 테니스가 꽝이다. 오늘도 5시 30분 기상하여 커피 한 잔... 조금 여유를 부리다 헬쓰장으로 밀에서 5km 강하게 밀어주고 마무리 햇살이 강하게 비치는 것 ... _{2010-03-11 오전 10:55:36 작성}

[tmo] [3/10] 아카테미 수요훈련1000*5

157-117 칼-442 워밍업 5.4km-31:21"-122-104 400m-90"-151-139(한바퀴) 1000m-3;45" 200m 휴식 2분 ... _{2010-03-11 오전 9:40:09 작성}

[산달림(진병환)] [3/11] 얀양천 지속주

어제는 전국적으로 폭설이 내려 트렝드밀에서 대체훈련을 했고, 오늘은 안양천에 나갈려고 준비했는데, 혹시 눈이 있으면 어떻하나 하는 걱정을 하고 안양천에 나가니, 언제 눈이 왔는냐는 듯 말끔히 정리되고 ... _{2010-03-11 오전 9:30:21 작성}

[산유] [3/11] .

. ... _{2010-03-11 오전 9:28:39 작성}

[장난감병정] [3/11] 테이퍼링 3일차

테이퍼링 2일차인 어제 수요일은 눈을 핑계삼아 푹 쉬고 오늘은 다시 조깅사이에 짧고 강한 훈련 추가. 다리에 훈련흔적이 남지않게 거리를 줄여서 400짜리 8개만 실시 80초 언더 유지할려고 바둥바둥 ... _{2010-03-11 오전 9:25:28 작성}

[Manuel] [3/11] 병원에 들려나오며

네 마음이 어느 길로 가고자 하는지 귀 기울여 들어 보라. 그리고 온 힘을 다해 그 길로 가라. -M. 부버 언젠가 책상에 한번 적어 놓았던 이 글귀가 다시 돌아온다. 밤 9시반, 꼬맹이들을 잠자리 ... _{2010-03-11 오전 9:23:11 작성}

[마르코] [3/11] 아침운동

. ... _{2010-03-11 오전 9:08:51 작성}

[과하마] [3/11] 양천공원 12km 1:04:02(km당 5분 ...

2010.3.11 (목) 양천공원 12km 1:04:02(km당 5분 20초) 피곤해 늦잠을 잤기에 양천공원으로 나감 어제저녁 좀 달린 탓인지 몸이 약간 가볍긴 했지만 시간이 없어 12km만 달 ... _{2010-03-11 오전 9:01:56 작성}

[가을나그네] [3/11] 공원 달리기

어제 눈이 내려서 하루 휴식을 하였는데도 아침이 일어나니 몸이 천근만근이다. 오늘은 문학경기장에서 페이주를 하려고 하였는데 늦게 일어나는 바람에 집앞 공원에서 조깅을 하려고 공원으로 기온이 영하로 ... _{2010-03-11 오전 8:46:21 작성}

[가을하늘] [3/11] 아침 달리기

어제 먹은 막걸리를 날리자, 달리고 달려야지 그래야 유지되는데 저녁시간을 활용해야하는데 좀 힘이 든다 ... _{2010-03-11 오전 8:35:49 작성}

설경 구경하며 _{2010-03-10 기타런닝}

런닝머신 _{2010-03-10 지속}

서두물

08:23

중거리 23km (5km-스피드 포... _{2010-03-10 조깅}

진희사랑

08:20

춥다고 하는데 별로 춥지 않다. _{2010-03-10 조깅}

신후fre...

08:15

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비자나무 숲 속의 백양사 _오손도손	해시계	03/09
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[3/8] 퇴근길 얼마만에... 몇 년 만에 작성하는 달리기 일...

[3/7] 몸 공부의 과정 진안 마이산 주위를 30킬로를 달렸다. 정말 ...

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[뉴스레터][이동윤] 건강한 심장으로 돌연사를 예방하자
3월6일이 봄의 두 번째 절기인 우수(雨水)였다. 눈이 녹아 비로 변한다는 우수는 입춘과 경칩 사이의 절기로 약간의 추위는 있지만 이제부터는 날이 풀리고, 나무에 새싹이 돋아나기 시작하는 때이다. 그만큼 겨우...

추천 달리기 정보 more...

[진희사랑] 2010년 5월 2일(일) 소아암 환우돕기 마라톤 런다공식지정대회 안내
런다게시판 공지사항과 추천 달리기 정보에 게시되고 있는 제7회 소아암환우돕기 마라톤 대회를 런다공식지정대회로 삼아 전국의 런다인들이 모일 수 있...

[이동윤] 소아암 환우돕기 서울시민마라톤 대회와 관련하여...달리기일지 회원님들께!
우리 인생은 수명이 다하면 그만 두어야 하는 건전지처럼 일회용입니다. 우리는 마치 영원히 살 것같은 착각 속에서 살아가고 있습니다. 그 ...

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건강한 심장으로 돌연사를 예방하자.
어제가 봄의 두 번째 절기인 우수(雨水)였다. 눈이 녹아 비로 변한다는 우수는 입춘과 경칩 사이의 절기로 약간의 추위는 있지만 이제부터는 날이 ...

선무당 운동생리학 more.

꾸준히 쉬지않고 운동해야 당뇨병이 예방된다.
식사 후 많은 탄수화물(당분)을 섭취하면 췌장에서 인슐린이란 호르몬을 혈액에 배출합니다. 이 인슐린은 근육이나 지방세포에 영향을 주어 혈액에 있...

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