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[꿈을 위하여] [2/9] 회복走

일요일 청주대회후 실미도 팀원들과 가진 찐한 회복酒 덕택에 어제는 하루 종일 쉬어주고~~~ 아침에 일어나니 안개가 자욱하다. 비온후 날씨가 풀린 탓인가 보다. 헬쓰장 밀에서 가볍게 회복주하니 ... _{2010-02-09 오전 9:18:54 작성}

[산달림(진병환)] [2/9] 봄비인가? 밀에서 달리기

새벽부터 촉촉히 봄비가 내린다. 이 비가 겨울을 보내고 봄이 오는 소식인것 같다. 요즘들어 몸이 좀 무겁다는 느낌이든다. 그래서 무리하지 않고 밀에 올라 10km/h에서 시작하여 0.5km씩 ... _{2010-02-09 오전 9:18:53 작성}

[청량산지킴이] [2/9] 조깅

가볍게조깅후 간단한 웨이트훈련실시 ... _{2010-02-09 오전 9:16:37 작성}

[가을나그네] [2/9] 공원 달리기

어제는 몸이 피곤하여 일찍 잠자리에 들어서인지 아침 일찍 깨어서 밖을보니 흐렸지만 비가 오지않아 옷을 입고 중앙공원으로.. 아직 피로가 가신것은 아니지만 일단 어떤 훈련이 될지는 시작해보고 나서 정하 ... _{2010-02-09 오전 9:15:48 작성}

[개밥바라기] [2/9] 야소 8세트

지난주 트랙에서 몸을 적응시키고... 이번주 부터 본훈련 돌입코자 맘먹는다... 오늘 운동은 야소800*8세트... 클럽 회원과 같이 하기로 약속하고 새벽4시50분에 운동장 도착... 오랜만 ... _{2010-02-09 오전 9:13:45 작성}

[싸커맨] [2/9] D-40(400m스피드 우중주)

[후기] 밖으로 나가니 밤동안 비가 내렸다. 금새라도 또 내릴 듯 더이상 내리지 않을 것으로 생각하였는데 1키로 정도 워밍을 하는데 비가 내리기 시작한다. 워밍을을 하면서 갈등에 휩사인다. 그만 들어 ... _{2010-02-09 오전 9:12:39 작성}

[산달림(진병환)] [2/8] 편안하게 조깅

웬지 몸이 많이 무겁다. 이럴때는 천천히 몸을 풀어주는 것이 좋을것 같아, 무리하지 안고 밀에 올라 천천히 달려 준다. 웬만큼 땀을 흘리고 나면 오히려 기분이 상쾌해 진다. 달리는게 몸을 회복 ... _{2010-02-09 오전 9:11:35 작성}

[산유] [2/9] .

. ... _{2010-02-09 오전 9:11:32 작성}

[풀마꿈] [2/9] 언덕스피드

훈련 : 언덕스피드 컨디션 : 보통 훈련내용 : 언덕스피드 10회 날씨가 포근하고 안방 벽지 하자 보수를 하여 난방을 안하고 잤더니 좀 추워나 몸이 영 거시기 하네 잠을 푹 잔 것 같지도 않고. ... _{2010-02-09 오전 9:08:14 작성}

[산달림(진병환)] [2/5] 강하게 달린 후는 조깅

어제 아침, 저녁으로 강하게 달렸더니 피곤해서 몸이 많이 무겁다. 피곤한 날은 여유롭게 조깅을 해야 겠다. 굳이 무리해서 달릴 필요는 없는것 같다. 때로는 강하게, 그리고 약하게 달리는 것이 ... _{2010-02-09 오전 9:03:24 작성}

보건소 트래드 밀 타기 _{2010-02-08 지속}

마전투(김진영)

09:01

날씨가 넘 포근해서~!! _{2010-02-08 스피드}

헬쓰장에만 있기 아까운 날씨구만..... _{2010-02-08 기타런닝}

광풍

08:51

회복조깅 _{2010-02-08 조깅}

天都里

08:49

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[이동윤] 소아암 환우돕기 서울시민마라톤 대회와 관련하여...달리기일지 회원님들께!
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[진희사랑] 제91회 2010년 2월 런다월례대회 겸 겨울 전지훈련 신청안내
회원님들 안녕 하세요? 어느새 새해 첫 달도 종반을 향하고 있습니다. 머지않아 시작될 새로운 시즌, 희망찬 새봄을 준비하는 마음으로 2010...

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심폐소생술 교육을 받읍시다.

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