2017년 9월 24일 일요일
메일 로그인 | 계정 신청
훈련일지  대회일지  대회일정  달력  회원  메디컬  게시판  Photo  Runda+  쇼핑  장터  FAQ
 Login   회원가입 
동호회  회원정보  TOP100  랭킹  서브3전당  서포터즈  훈련계산기  훈련코스  훈련프로그램  
 내 훈련일지 목록
훈련 일지 작성
대회 참가기 작성
오픈 런다이어리 메뉴
 오픈 뉴스 보기
 오픈 블로그 보기
 오픈 훈련일지
 오픈 대회일정 [?]
 오픈 훈련프로그램 [?]
 동호회용 오픈 런다
주요 서비스         더보기
Diary 공개 대회 썹3 Gold
검  색 동호회 코스 회원
대  회 등록 목록 총평 평가
랭  킹 기록 완주 인기 훈련
산  행 명산 종합 지리산
용  품 장터 사용기 Q&A
정  보 기록 선무당 입문
훈  련 16주 4주 벤지 완주
게시판 공지 정보 메디컬Q
계산기 기록 페이스 D.I.S.P
개인 메뉴    ... MyPage
회원 로그인 후 이용하세요.
유용한 런다 메뉴
 게시물 최신 댓글
 공개일지 최신 격려
 도움말
 E-mail 문의 | FAQ
향후 대회 일정표 + 일정등록 | 일정표 보기 | 목록 보기
[3/19] 2017 동아마라톤(40건) + 작성 | + 평가  
2017 동아서울국제마라톤대회 참가무한궤도3시간 35분 31초
2017 서울국제마라톤대회 참가수심행3시간 17분 30초
2017 동아마라톤 참가- 기대와 영...마인3시간 26분 20초
... 기록순 전체보기 | 등록순 전체보기  

  2016 대회참가기 동아마라톤 달리는의사소아암 춘천마라톤 중앙마라톤
  런다 5산종주참가기 2011(제9회) 2010 2009 2008 2007 ... 2003(제1회)
달리기 정보 선무당 | 차한식 | 꿈을위하여 | 보리오빠
입문정보 기록향상 좋은자세 대회참가 근력강화 스트레칭 프로그램 용품정보
운동생리학 다이어트 영양보충 훈련코스 대체훈련 메디컬 울트라 자료실
실시간 공개 일지 목록 + 작성 | ... 전체 보기
[Solitary Man] [9/23] 더위 속에서 달린 Akron Marathon
[홍삼대장] [9/23] 뺑뺑이 라이딩
[매일매일] [9/23] 토달참석
[도연] [9/23] 치과가기전
[맹산] [9/23] 산길 달리기
[혜지] [9/23] 대회전 점검주
[착한달리미] [9/22] 1k인터벌
[복빛나리] [9/23] 100분조깅
[복빛나리] [9/22] 또 한주가 가는구나
[Young Gu...] [9/21] 트레드밀 빌드업성 조깅
회원 직거래 장터 등록 | 최근 30건 | 소개
최신 게시물 목록 + 게시 | ... 전체 보기
2017년 9월 시스템 점검 완료 공지사항지킴이09/16
2017년 9월 시스템 점검 안내(9.1... 공지사항지킴이09/11
2017년 8월 시스템 점검 완료 공지사항지킴이08/21
[부고]왔다돌쇠 이주한님 부친상 공지사항고래힘줄(박근...08/05
한 여름 효과적 달리기 달리기정보꿈을 위하여07/22
오늘의 날씨 확인 >>
추천 일지
 [9/17] 백제동아마라톤대회참가(69회) 토요일은 충분한 휴식 대회날 전주에서 06시 전주에서 출발~ ...
 [9/17] 제1회 바이칼마라톤대회 참석 러시아의 청정호수 바이칼호수 남단코스에서 열린 제1회 바이칼...
 [9/17] 열한번째 지리산 화대종주 완주 매년 화대종주는 봄이나 아니면 한여름인 8월 중순에 참가해서 ...
런다 뉴스레터   more...
[뉴스레터] [8000m(김학윤)] 2017 구례아이언맨 대회(IRONMAN,Gurye)
 아이언맨 대회, 같은 철인 킹코스지만 이 아이언맨 타이틀 하나로 진희사랑 일지에서도 언급됐듯이 참가비가 비싸다. 그래서 잠~시 망설였지만, 어쩌나, 가야지, 2월말, 얼리버드 막차로 신청한다....
추천 달리기 정보 more...
[지킴이] 2017년 9월 시스템 점검 완료
안녕하세요, 런다 지킴이입니다. 17년 9월 시스템 정기 점검을 9월16일(일) 자정부터 약 6...


[꿈을 위하여] 한 여름 효과적 달리기
폭염이 쏟아 지는 요즘 걷기만 해도 땀이 줄줄줄이다. 예전에 비하면 많이 줄었지만 그래도 이 ...
최신 메디컬 컬럼 more...
[조선pub]수능을 앞두고...대입수험생들은 운동을 해야 하나?
대학입학 수능시험이 다가오면서 피로감을 호소하며 진료를 받으러 오는 수험생들이 많아지고 있다. 운동을 하라고 하면 짜증나는 얼굴로 잠잘 시간도 ...
선무당 운동생리학 more.
공지사항  1장의 사진 일지/게시물 및 카스/카톡 등록 기능 추가  [2014-01-11] ··· 공지사항 홈  
소모임 런다 월례대회  5산종주  잠실인터벌  중달모  청달 동호회 런다 가톨릭  강남  달리는의사들  분당검푸  오뚜기  인천
일산호수  챌린저  청주  한강
클럽별 런다 100회마라톤  분당마라톤  (다음)런클  서브4를 향하여
산행 일지 100대 명산 목록  100대 명산 산행  종합 산행
지리산 종주  설악산 종주  백두대간 종주
기록별 일지 서브-3 훈련일지  3:00~3:19  3:20~3:39  3:40~3:59
4:00~4:29  4:30~4:59  5:00~6:59
연대별 일지 55세 이상  50~54세  45~49세  40~44세  35~39세
30~34세  25~29세  20~24세  19세 이하
거리별 일지 10000km 이상  9000~9999  7000~8999  5000~6999
4000~4999  2000~3999  1000~1999  100~999  1~99km
달리기정보 운동생리학  입문정보  기록향상  대회참가  좋은자세
근력강화  다이어트  대체훈련  스트레칭  영양보충
용품정보  메디컬  울트라  자료실  프로그램  훈련코스
훈련프로그램  풀_이의수_16주  풀_방선희_14주  풀_벤지_15주
 풀_중급_26주  풀_중급_4주  풀_초보_26주
 하프_상급_10주  하프_초보_10주  10km_초보_4주
각종 계산기 훈련페이스  대회페이스  예상기록  D.I.S.P.환산
심박구간  운동칼로리  훈련자극강도  바이오리듬
회원별 정보 선무당  보리오빠  이경두  정팔이  차한식  doo
스폰서 정보 가입문의  스폰서게시판  스폰서소개  스폰서목록
Sponsored by  
RunDiary 소개 - 모바일 RunDiary - 운영 방향 - 이메일(zikimi@rundiary.kr) 문의
ⓒ RunDiary(런다)는 生生한 달리기 & 마라톤 커뮤니티입니다 - 우리는 인터넷에서 함께 달린다
 RunDiary in Facebook
 지킴이 in Facebook
 그룹페이지 in Facebook
 런다이어리 in Facebook
 런다 서포터즈 정회원 목록
RunDiary는 서포터즈 회원
여러분의 후원으로 운영됩니다.
런다 서포터즈 후원 안내

 런다를 후원하는 스폰서
 추천 쇼핑 상품
[WeShop]
슈구(SHOEGOO) - 신
16,500원
 런다가 후원하는 제휴 업체