2017년 7월 23일 일요일
메일 로그인 | 계정 신청
훈련일지  대회일지  대회일정  달력  회원  메디컬  게시판  Photo  Runda+  쇼핑  장터  FAQ
 Login   회원가입 
동호회  회원정보  TOP100  랭킹  서브3전당  서포터즈  훈련계산기  훈련코스  훈련프로그램  
물먹는하마's 런다이어리  쪽지보내기 : 무료 계정 신청하기
  RSS : http://www.rundiary.co.kr/rss/16095.xml  
  소개     방명록     Runda+     훈련일지     대회참가     훈련통계     Photo     게시물     메모     스크랩     Full메일     장터
훈련 일지 작성
대회 참가기 작성
쪽지 보내기 쪽지 보내기
메일 보내기
 내 친구로 등록하기
  (23명에게 친구 등록)
 월간 훈련일지 요약
 훈련통계 그래프
최신 공개 일지   ...전체
최근 5일 내 공개 일지가 없습니다.
최신 수신 댓글  
최근 5일 내 수신 댓글이 없습니다.
최신 작성 댓글  
최근 5일 내 작성 댓글이 없습니다.
최신 게시 목록   ...전체
 최근 5일 내 작성 게시물이 없습니다.
최근 방문 회원

  2017-06-11 공개일지  
     추천    이메일전달    스크랩

  전체훈련일지 | 훈련지도 | 월간훈련요약 | 훈련통계 그래프 |
물먹는하마 * 제목 : 16보령머드 마라톤대회
* 분류 : 대회후 참가기
- 장소 : 보령대천해수욕장
- 시간 : 2시간 34분 33초 (08:00 - 10:34:33)
- 거리 : 21.0875km
- 종류 : 대회참가
- 페이스 : 7'20"/km
- 속도 : 8.19km/h
- 운동화 : 아식스젤스피마스터IGS(런닝화)
보령대회는 작년 참가를 하였고,올해도 참가를 하였다.
안성마라톤,두원마라톤,농심마라톤 대회를 참가를 하였는데.작년에 모두 10km 완주를 하였는데 올해 몇분이 하프를 신청해 나도 덩달아 하프를 신청하였다.

토요일은 다들 바쁜지 집에는 아무도 없네.
할 수 없이 해장국에 이슬이 한병을 곁들어 아침 겸 점심 해결하고,오후 회사 볼링 정기전 하는날
두달 만에 볼링을 치니 당연히 점수는 엉망이고,상반기라 해물탕으로 정수와 소주 각 2병씩 헤치우고 남들은 볼링 2차전을 가는데 내일 대회 간다고 핑계를 대고 집으로.

배도 빵빵하고 저녁을 안 먹고 컴푸터 하다가
오랜만에 대회 앞두고 잠도 설치동 않고 4시401분 알람소리에 일어나
대회 특허인 라면 에 밥을 든든하게 먹고,의료원 에서 출발하여 대천으로 가는 도중
서산휴게서 몸을 가볍게 하고,30분전에 대회장에 도착...

물품보관서에 짐을 맡기고 풀코스,하프코스 후미그룹에서 출발

No Name Race Net_Start 10km cp half cp full cp Goal Net_Time
5047 장윤진 alf-남자 8:03:02.270 - 10:37:35.255 2:34:32.985

6월 인데 초여름 처럼 아스팔트 열기가 장난 아니네.
5km 34′30″ 이대로 쭈욱 가보자
마음만 있지 몸은 따로 놀고 있네 흐느적 흐느적
일단은 걷지 말자 생각을 하였는데 땀은 눈으로 계속 들어가고,풀코스,하프코스 인원이 적었서 뜨문뜨문 코스는 변화가 없는 직선 코스,11km 기나긴 언덕
거기서 쪼금 걷다가 13km 1차 반환점 지나고 부터는 다행히 몸이 회복되는지 골인지점 까지 아주 천천히 걷지 않고 살랑살랑 엉덩이 흔들면서 골인을 하였다.

국수와 막걸리 허기진 배를 채우고,대천해수욕장에서 잠시 나마 시원하게 바닷가 몸에 젖히고,작년에 횟집에서 좋은분들과 유대관계를 맺고,
차안에서 편안히 자다가 안성 도착한 후 바로 집으로.....

... 트위터(Twitter)에 페이지 단축 주소가 등록되며, 간단한 소개를 추가할 수 있습니다.
  추천하기 ... 도움이 되는 좋은 훈련일지로 추천해 주세요. (현재 1 명 추천)
 이메일로 전달하기 ... 좋은 글을 친구 또는 나의 e-mail로 전달할 수 있습니다.
 스크랩하기 ... 좋은 글을 스크랩해서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.  나의 스크랩 보기
훈련일지 퍼가기 [?] : 게시물이나 블로그 작성할 때 아래 코드를 넣고 width, height 값을 조정하세요.
[미리보기]
간편 격려글 : 일지에 대한 격려, 조언 등 다양한 의견을 자유롭게 적어주세요.
  비회원은 격려글을 작성할 수 없습니다. 로긴 후 이용해 주세요.
격려글   쪽지발송 To     (이용방법 설명)
- 격려글(공개) : 일지 아래 격려 내용 목록에 보여지며,
- 쪽지발송(비공개) : 격려글을 (일지 또는 댓글 작성)회원에게 쪽지로 발송되며,
- 격려글 및 쪽지를 동시에 남기려면 양쪽을 모두 체크하시면 됩니다.
   
Sponsored by  
RunDiary 소개 - 모바일 RunDiary - 운영 방향 - 이메일(zikimi@rundiary.kr) 문의
ⓒ RunDiary(런다)는 生生한 달리기 & 마라톤 커뮤니티입니다 - 우리는 인터넷에서 함께 달린다
 RunDiary in Facebook
 지킴이 in Facebook
 그룹페이지 in Facebook
 런다이어리 in Facebook
 런다 서포터즈 정회원 목록
RunDiary는 서포터즈 회원
여러분의 후원으로 운영됩니다.
런다 서포터즈 후원 안내

 런다를 후원하는 스폰서
 추천 쇼핑 상품
[WeShop]
(웅진) 스피드 젤 (25팩
62,500원
36,000원
 런다가 후원하는 제휴 업체