2017년 6월 23일 금요일
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Solitary Man * 제목 : 조깅 10km
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 동네 길 5km 순환코스
- 시간 : 58분 50초 (13:02 - 14:00:50)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'53"/km
- 속도 : 10.2km/h
- 운동화 : Saucony Kinvara6 BLK
출발시 기온은 79.3 °F / 26.3 °C 에 습도는 54% 이며 개인 상태다.

근육운동을 하려다가 다른 일을 하는 바람에 생략하고 달리러 나선다.

긴밤에는 많은 시간 잠을 자지는 못했지만 오랜만에 깊은 잠을 자 컨디션이 양호하다.

1랩을 30분 이내로 달리고
2랩도 같은 페이스로 달리는데 약간 빨라진다.

총 소요시간 58:50초
총 달린거리 10km

1랩 5km 29:39
2랩 5km 29:11

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