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싸커맨 * 제목 : 오랜만에 스포티움 헬스장으로 출책
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 스포티움 헬스장
- 시간 : 58분 7초 (09:40 - 10:38:07)
- 거리 : 10km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 5'49"/km
- 속도 : 10.32km/h
- 운동화 : 클라우드
2016년 10월 이후 처음으로 스포티움 헬스장을 찾았다.
오늘은 무조건 10㎞를 60분 정도에 달리기로 하고 밀이 비자마자 탑승 10㎞/h 속도로
출발하였다.

지난해 12월 전에는 출발이 12㎞/h 였는데 ^^
매 1㎞마다 0.3㎞ 속도씩 올려간다. 3㎞정도 달리니 땀이 흐르기 시작하고 지루하고^^

6㎞달리고 잠시 급수하고 다시 탑승 12.1로 속도를 올려 1㎞달리는데 힘들다고^^
이를 어쩐다...... 10㎞는 달려야 하는데..... 그럼 300m 걷고 700m템포런 속도로^^

좀 살것 같다. 13으로 13.5로 마지막 700m는 200m마다 14, 14.5, 15로 마무리 휴....
달림을 마치고 근력운동 약간 해주고 집으로 향하는데 연신 땀이 흐른다.
얼마만에 느껴보는 땀인지 모르겠다.

*훈련결과 : 10㎞ 58:07

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[ 찢어진고무신 2018-01-16 작성 ]

예전의 생각하면 최근에는 저도 속도를 올리고 싶어도 마음이 허락하지를 않아서 미리 겁부터 납니다.

다시 조금씩 뛰어주면서 짧은거리지만 예전처럼 뛰어보려고 합니다.

수고하셨습니다.
힘!!!
[ 울트라거북이 2018-01-15 작성 ]

주로 야외에서 운동하시던 분들은
트레드밀이 지루하셨을텐데~
오랜 동안 잘 버티셨습니다~^^
싸커맨형님~ 힘~!!!
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