2017년 10월 21일 토요일
메일 로그인 | 계정 신청
훈련일지  대회일지  대회일정  달력  회원  메디컬  게시판  Photo  Runda+  쇼핑  장터  FAQ
 Login   회원가입 
동호회  회원정보  TOP100  랭킹  서브3전당  서포터즈  훈련계산기  훈련코스  훈련프로그램  
 내 훈련일지 목록
훈련 일지 작성
대회 참가기 작성
오픈 런다이어리 메뉴
 오픈 뉴스 보기
 오픈 블로그 보기
 오픈 훈련일지
 오픈 대회일정 [?]
 오픈 훈련프로그램 [?]
 동호회용 오픈 런다
주요 서비스         더보기
Diary 공개 대회 썹3 Gold
검  색 동호회 코스 회원
대  회 등록 목록 총평 평가
랭  킹 기록 완주 인기 훈련
산  행 명산 종합 지리산
용  품 장터 사용기 Q&A
정  보 기록 선무당 입문
훈  련 16주 4주 벤지 완주
게시판 공지 정보 메디컬Q
계산기 기록 페이스 D.I.S.P
개인 메뉴    ... MyPage
회원 로그인 후 이용하세요.
유용한 런다 메뉴
 게시물 최신 댓글
 공개일지 최신 격려
 도움말
 E-mail 문의 | FAQ
2007년 11월부터 소아암 환우 후원금으로 지원한 런다 서포터즈 회비가
2010년부터는 원래대로 RunDiary 서비스 운영비로 이용됩니다.

>> 2010년 런다 서포터즈 회비 운영 방향 변경 공지사항 보기
>> 런다 서포터즈 정회원 목록
>> (2007.11~2009.12) 소아암 환우 후원 런다 서포터즈 회원 확인
오늘의 날씨 확인 >>
추천 일지
 [10/16] 거창마라톤 대회 참가 거창 마라톤 대회 참가 기분 좋게 잘달림 10km 대회에 자...
 [10/15] 옆지기와 계란마라톤대회 동반 참석 옆지기의 춘천마라톤 10킬로 참가를 위한 대회주 겸 나의 훈련경...
 [10/15] 서울달리기10km(어제와같은 전반, 반전의 후반-우승) 10km 대회참가 (2017 서울달리기 10km 대회참가) 순위 : 1위 ...
런다 뉴스레터   more...
[뉴스레터] [꿈을 위하여] 노화 현상?
  ... 지난 주말 테니스 단식 대회에서 힘들었던 이유를 알겠다. 5km를 달리더라도 빠르게 빠르게~~ 몸의 컨디션을 올려보자. 나이듦과는 상관이 없는데 우리는 자꾸만 ...
추천 달리기 정보 more...
[지킴이] 2017년 10월 시스템 점검 완료
안녕하세요, 런다 지킴이입니다. 17년 10월 시스템 정기 점검을 10월21일(토) 자정부터 약...


[꿈을 위하여] 한 여름 효과적 달리기
폭염이 쏟아 지는 요즘 걷기만 해도 땀이 줄줄줄이다. 예전에 비하면 많이 줄었지만 그래도 이 ...
최신 메디컬 컬럼 more...
[조선pub]일교차 큰 가을 환절기...달리기 잘 하는 요령
달리기에 가장 좋은 온도가 섭씨 10도에서 13도 사이라고 한다. 전형적인 우리나라 가을 아침 저녁의 기온이며, 여름 내내 괴롭히던 장마나 태...
선무당 운동생리학 more.
공지사항  1장의 사진 일지/게시물 및 카스/카톡 등록 기능 추가  [2014-01-11] ··· 공지사항 홈  
소모임 런다 월례대회  5산종주  잠실인터벌  중달모  청달 동호회 런다 가톨릭  강남  달리는의사들  분당검푸  오뚜기  인천
일산호수  챌린저  청주  한강
클럽별 런다 100회마라톤  분당마라톤  (다음)런클  서브4를 향하여
산행 일지 100대 명산 목록  100대 명산 산행  종합 산행
지리산 종주  설악산 종주  백두대간 종주
기록별 일지 서브-3 훈련일지  3:00~3:19  3:20~3:39  3:40~3:59
4:00~4:29  4:30~4:59  5:00~6:59
연대별 일지 55세 이상  50~54세  45~49세  40~44세  35~39세
30~34세  25~29세  20~24세  19세 이하
거리별 일지 10000km 이상  9000~9999  7000~8999  5000~6999
4000~4999  2000~3999  1000~1999  100~999  1~99km
달리기정보 운동생리학  입문정보  기록향상  대회참가  좋은자세
근력강화  다이어트  대체훈련  스트레칭  영양보충
용품정보  메디컬  울트라  자료실  프로그램  훈련코스
훈련프로그램  풀_이의수_16주  풀_방선희_14주  풀_벤지_15주
 풀_중급_26주  풀_중급_4주  풀_초보_26주
 하프_상급_10주  하프_초보_10주  10km_초보_4주
각종 계산기 훈련페이스  대회페이스  예상기록  D.I.S.P.환산
심박구간  운동칼로리  훈련자극강도  바이오리듬
회원별 정보 선무당  보리오빠  이경두  정팔이  차한식  doo
스폰서 정보 가입문의  스폰서게시판  스폰서소개  스폰서목록
Sponsored by  
RunDiary 소개 - 모바일 RunDiary - 운영 방향 - 이메일(zikimi@rundiary.kr) 문의
ⓒ RunDiary(런다)는 生生한 달리기 & 마라톤 커뮤니티입니다 - 우리는 인터넷에서 함께 달린다
 RunDiary in Facebook
 지킴이 in Facebook
 그룹페이지 in Facebook
 런다이어리 in Facebook
 런다 서포터즈 정회원 목록
RunDiary는 서포터즈 회원
여러분의 후원으로 운영됩니다.
런다 서포터즈 후원 안내

 런다를 후원하는 스폰서
 추천 쇼핑 상품
[WeShop]
CrossTrainer757
61,710원
31,900원
 런다가 후원하는 제휴 업체