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34 여왕벌(차한식) 윗몸 일으키기의 방법 (7) 06-20 13327
33 여왕벌(차한식) 헬스장에서의 70 : 30% 훈련법 02-21 14095
32 여왕벌(차한식) 헬스장 운동순서 (2) 02-14 20432
31 선무당 [답변]모래주머니가 효과가 있을까요? 07-10 19090
30 선무당 [답글]근력훈련에 관한 의문들 (8) 04-06 16314
29 정두식 봄... 잘 달리기 위한 웨이트 훈련... 치닝 (17) 03-25 14626
28 정두식 이제는 웨이트를 할 시기입니다. (5) 12-07 12816
27 푸르뫼 햄스트링이 강한 러너가 유리하다 (5) 11-27 14635
26 쇠돌이 웨이트 트레이닝에서의 지근의 훈련<펌> (1) 11-12 14626
25 정두식 과훈련으로 발생하기 쉬운 햄스트랭스 강화 운동. (2) 08-19 15743
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23 정두식 여름철 웨이트 가슴운동. (2) 07-03 18605
22 doo 근력훈련은 지구력훈련에 어떠한 영향을 끼칠까? (1) 06-07 19248
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20 정두식 웨이트 훈련시 호흡법. (9) 12-30 17990
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17 정두식 멋진 가슴을 갖기 위한... 마라토너의 가슴훈련 (10) 12-10 23657
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14 정두식 종아리(쥐방지) 근육 강화를 위한 훈련방법. (8) 12-03 17705
13 정두식 하체 근력강화를 위한 웨이트 훈련입니다. (14) 12-01 15348
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