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57 여왕벌(차한식) [대회참가] (동아출전 선수 필독)대회일 기온이 영하로 떨어질때 대처법 (1) 03-13 3084
56 여왕벌(차한식) [근력강화] 한 겨울 동계훈련 전 웨이트를 통해 몸을 만드시기 바랍니다. 11-28 3930
55 여왕벌(차한식) [용품정보] 기온이 떨어질수록 큐션있는 신발을 선택하시기 바랍니다. 11-20 3168
54 여왕벌(차한식) [입문정보] 갑자기 기온이 뚝 떨어졌습니다..운동 중 각별히 유의하세요 11-18 3926
53 여왕벌(차한식) [입문정보] 초겨울 훈련주의 11-05 3708
52 여왕벌(차한식) [대회참가] 춘마와 중마를 앞둔 마무리 훈련 (3) 10-22 4196
51 여왕벌(차한식) [입문정보] 한여름철 올바른 훈련법 07-14 10625
50 여왕벌(차한식) [입문정보] 워밍업과 조깅의 차이 06-28 10127
49 여왕벌(차한식) [근력강화] 윗몸 일으키기의 방법 (7) 06-20 13364
48 여왕벌(차한식) [기록향상] 5km 기록측정에 대해서 06-13 10523
47 여왕벌(차한식) [기록향상] 언덕훈련의 요령 (1) 06-10 11899
46 여왕벌(차한식) [입문정보] 훈련 종목별 기능에 대한 설명 (1) 05-29 9922
45 여왕벌(차한식) [근력강화] 헬스장에서의 70 : 30% 훈련법 02-21 14118
44 여왕벌(차한식) [근력강화] 헬스장 운동순서 (2) 02-14 20596
43 여왕벌(차한식) [대회참가] 봄철 대회출전에 따른 훈련(기록단축) (1) 01-30 9885
42 여왕벌(차한식) [프로그램] 3월 넷째주 훈련프로그램입니다(3월19일~25일까지) 03-21 7806
41 여왕벌(차한식) [프로그램] 동아마라톤을 일주일 앞둔 훈련프로그램 (2) 03-12 8223
40 여왕벌(차한식) [프로그램] 2월 마지막 주 훈련프르그램입니다.(2월26일~3월4일) 02-26 7212
39 여왕벌(차한식) [프로그램] 훈련프로그램을 올려놓도록하겠습니다.(2월 셋째주) (3) 02-20 7327
38 여왕벌(차한식) [좋은자세] 올바른 달리기 자세 및 착지 (6) 07-17 16782
37 여왕벌(차한식) [입문정보] 한 여름철 훈련에 대해서... (1) 06-09 12471
36 여왕벌(차한식) [입문정보] 장거리 훈련의 올바른 이해와 방법 (4) 05-29 13704
35 여왕벌(차한식) [대회참가] 춘마 3일남았습니다...오늘쯤 호흡을 트기위한 전력달리기를 하셔야 합니다. (3) 10-20 10522
34 여왕벌(차한식) [입문정보] 달리기 후반부에 어께통증을 느끼는 이유. (1) 05-16 14771
33 여왕벌(차한식) [입문정보] 꾸준한 달리기를 통하여 건강을 유지하시기 바랍니다. (1) 05-13 12325
32 여왕벌(차한식) [대체훈련] 비가올때 헬스장에서 상체훈련을 하시는것도 좋은 훈련중의 하나입니다. 09-11 11910
31 여왕벌(차한식) [입문정보] 장마철 비온 뒤에는 긴거리 훈련을...비가 올때에는 짧고 강한 훈련으로.. (1) 07-05 11553
30 여왕벌(차한식) [대회참가] 클럽대항전에서 가장 필요한 사항(특히 좋은 성적을 거두기 위한 방법) (1) 11-10 11844
29 여왕벌(차한식) [대회참가] 대회출발전 워밍업에 대하여..... 09-23 8124
28 여왕벌(차한식) [답변]여기 말고 질문하신 곳에 답변을 드렸습니다.참고하세요(내용무) 03-19 5810
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