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회원 (누적거리?) 훈련 훈련명 작성 km min
*벨파론* 12-14 12) 하루 벌었다. ㅎ~ ...즐달 12-15 10 44
*벨파론* 12-13 11) 500/250 인터벌 ...즐달 12-15 10 45
*벨파론* 12-12 10) 날이 추워서... ...즐달 12-13 10 46
*벨파론* 12-10 질퍽거리는 눈길위에서 하프 ...즐달 (1) 12-11 21.8 89
*벨파론* 12-08 9) 밀 조깅 ...즐달 12-11 10 46
*벨파론* 12-04 8) 12월도 힘들게 지내는구나... ...즐달 12-08 10 44
*벨파론* 12-03 7) 비를 핑계로...실내 20km ...즐달 12-04 20 90
*벨파론* 12-01 6) 양과 질을 추구한다는 것 ...즐달 (1) 12-04 6.5 34
*벨파론* 11-28 5) 이렇게 해서는 텍도 없지??? ...즐달 11-29 10 45
*벨파론* 11-22 4) 천천히 가자! ...즐달 (1) 11-23 10 43
*벨파론* 11-20 3) ; 새로운 마음으로 시작해 보자!!! ...즐달 11-21 10 41
*벨파론* 11-19 손기정 마라톤 (작년보다 후퇴) ...대회참가 11-20 10 36
*벨파론* 11-16 2) 400/200 VO2max ...즐달 11-17 10 44
*벨파론* 11-14 400/200 인터벌 ...즐달 11-15 12.6 56
*벨파론* 11-13 1) 다시 실내로... ...즐달 11-14 10 44
*벨파론* 11-12 짧게... ...즐달 11-14 11 43
*벨파론* 11-07 오늘도 프로그레션 ...즐달 (1) 11-08 14 61
*벨파론* 11-06 짧고 강하게 달린 후 치맥 ...즐달 11-08 10 38
*벨파론* 11-02 다시 운동장으로... ...즐달 (1) 11-03 11 59
*벨파론* 10-29 18년만의 10번째 춘천 완주 ...대회참가 (4) 11-01 42.195 167
*벨파론* 10-12 강쥐랑 ...즐달 10-13 10.8 60
*벨파론* 10-11 활력을 찾아보자 ...즐달 10-12 15.4 66
*벨파론* 10-09 강쥐랑 뚜비뚜바 ...즐달 10-12 12 65
*벨파론* 10-08 여기저기 장애가 많구나!!! ...즐달 10-09 35.2 164
*벨파론* 10-06 본의 아닌 질주... ...즐달 10-09 15.4 68
*벨파론* 10-04 더부룩한 속 달래기 ...즐달 10-06 14.4 70
*벨파론* 10-03 추석 연휴를 즐기며... ...즐달 10-06 15.4 67
*벨파론* 09-30 아직도 헤매나??? ㅋ (강남 국제 평화마라톤) ...대회참가 10-06 42.195 180
*벨파론* 09-29 대회 전 조깅 ...즐달 10-06 6.4 32
*벨파론* 09-27 짧게 조깅 ...즐달 09-28 12 54

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