2017년 12월 18일 월요일
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회원 (누적거리메달) 훈련 훈련명 작성 km min 조회 소속
새벽(노영기) 12-17 오전 달리기(Q-122)...즐달 12-17 10 52 6 (달)
새벽(노영기) 12-16 오전 달리기(Q-121)...즐달 12-17 10 54 3 (달)
계양산 12-17 가족공원에서 언덕훈련...즐달 12-17 21 120 9 (인)
백일 12-16 오랜만에 장거리주...즐달 12-16 26 120 16 (여)
백일 12-15 신동아 언덕(4)...즐달 12-16 10 60 8 (여)
계양산 12-16 체력훈련...즐달 12-16 2 40 14 (인)
백일 12-13 헬스장에서...즐달 12-16 10 53 11 (여)
울트라거북이 12-16 LSD 25km...즐달 12-16 25 139 21 (달)
매일매일 12-15 지속 조깅...즐달 12-15 17.42 84 26 (인)
계양산 12-15 3키로 지속주...즐달 12-15 10 48 25 (인)
계양산 12-14 체력훈련...즐달 12-15 2 10 18 (인)
*벨파론* 12-14 12) 하루 벌었다. ㅎ~...즐달 12-15 10 44 34 (분)
*벨파론* 12-13 11) 500/250 인터벌...즐달 12-15 10 45 30 (분)
찢어진고무신 12-12 실내트랙에서 40분 뺑뺑이......즐달 12-15 8 40 24 (달)
찢어진고무신 12-10 주왕산 한바퀴...산행 12-15 16 360 22 (달)
찢어진고무신 12-08 뺑뺑이 40분...즐달 12-15 8 41 15 (달)
목계 12-13 평일날 달리니 좋네...즐달 12-15 13 90 13 (달)
입암 12-14 지속주...즐달 12-15 13 68 9 (달)
마루금(김두영) 12-14 한파가 지나갈려나 밀주...즐달 12-14 11.5 60 29 (달)
입암 12-13 지속주...즐달 12-14 15 79 29 (달)

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