2017년 6월 23일 금요일
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푸르마루 12-30 2017초의 연말 실내 훈련...즐달 12-30 0 35 148 (달)
푸르마루 06-10 [6~7월 하계훈련 (5)] 발벌려뛰기 1320회...즐달 06-10 7 39 357 (달)
푸르마루 06-08 [6~7월 하계훈련 (4)] 순환식 체력단련 20분...즐달 06-08 0 22 346 (달)
푸르마루 06-07 [6~7월 하계훈련 (3)] 대체훈련 짧게 두 타임...즐달 06-08 5.2 90 309 (달)
푸르마루 06-06 [6~7월 하계훈련 (2)] 순환식 체력단련 20분...즐달 06-06 0 19 335 (달)
푸르마루 06-04 [6~7월 하계훈련 (1)] 팔굽혀펴기 10분 훈련...즐달 06-06 0 10 366 (달)
푸르마루 06-03 두 달만에 올려보는 일지...근력 06-03 0 45 397 (달)
푸르마루 04-10 시즌 시작 후 워밍업 (3-3) : 창원야철마라톤 참가...즐달 04-10 10 52 637 (달)
푸르마루 04-08 시즌 시작 후 워밍업 (3-2) : 대회 전 점검주...즐달 04-10 8.4 65 346 (달)
푸르마루 04-07 시즌 시작 후 워밍업 (3-1) : 지난주와 마찬가지로...즐달 04-10 7.2 70 333 (달)
푸르마루 04-01 시즌 시작 후 워밍업 (2-4) : 대체훈련...즐달 04-01 6 90 439 (달)
푸르마루 03-30 시즌 시작 후 워밍업 (2-3) : 연습인 듯 실전...즐달 03-30 10.2 82 597 (달)
푸르마루 03-29 시즌 시작 후 워밍업 (2-2) : 늦은 오후 러닝...즐달 03-29 7.2 67 467 (달)
푸르마루 03-28 시즌 시작 후 워밍업 (2-1) : 월요 실내훈련...즐달 03-29 0 13 433 (달)
푸르마루 03-25 시즌 시작 후 워밍업 (1-4) : 첫 러닝...즐달 03-29 6.4 47 438 (달)
푸르마루 03-24 시즌 시작 후 워밍업 (1-3) : 착화식...즐달 03-24 0 15 444 (달)
푸르마루 03-23 시즌 시작 후 워밍업 (1-2) : 코스 답사...즐달 03-23 7 70 430 (달)
푸르마루 03-21 3달 만에... & 시즌 시작 후 워밍업 (1-1)...즐달 03-21 0 40 424 (달)
푸르마루 12-28 연말연시 달림으로 늦은 시즌 준비 시작...즐달 12-28 5.1 55 641 (달)
푸르마루 12-05 차가운듯 따뜻했던 수험의 뒤에서.....걷기 12-09 7 90 475 (달)

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