2017년 11월 19일 일요일
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正道
2017-11-16
11-14  최달마 "정모에서 10km 조깅" 일지
선규와 지리산을 갔다 왔군요.
훌륭한 아빠입니다.최고!!
혜지
2017-11-15
11-14  kidahome "화요달리기" 일지
중마 후에 다리가 불편하신가 봅니다.
에구....큰 부상이 아니길 바랍니다.
훈련을 조절하시어 빨리 벗아나시길 바랍니다.
힘!!!
*벨파론*
2017-11-15
07-18  *벨파론* "1키로 인터벌" 일지
전성기 기록보다 15~20초 정도 늦다.
마지막꺼 빼고...
진희사랑
2017-11-14
11-14  찢어진고무신 "출근전 워밍업 조깅 6키로" 일지
여전히 조깅 모드...
전투적인 속도와 땀튀기는 달리기가 그립지 않으세요 형님?

형님두 자전거 타고 수영까지 해서 삼종 하십시다!
나름 재밌습니다. ㅋㅋ
세미산(김병현)
2017-11-14
11-12  느티나무(김진묵) "다대포 마라톤대회 참석" 일지
ㅎㅎㅎ 욕봤다 그리고 대단하다
울트라거북이
2017-11-14
11-13  ㅎrㄴl "출첵..11" 일지
부지런하게 아침 일과를 시작하셨네요~^^
저는 시골에 살다보니 점점 느긋해져 가네요.
하니님~ 힘~!!!
울트라거북이
2017-11-14
11-14  싸커맨 "트랙 10회전" 일지
이른 시간에 운동하셨네요~^^
저는 수면습관이 엉망이라...
새벽 잠을 충분히 못자면 피곤하더군요.
이제 서서히 담금질을 시작하셨으니~
조만간 날아 다니시겠죠~? ^^
싸커맨님~ 힘~!!!

찢어진고무신
2017-11-14
11-12  진희사랑 "2017년 국제평화사이클 대회 혼성단체 3위~!" 일지
두바퀴에서는 어느누구에게도 지지않는 자신감이 넘치시네요.
입상까지 덤으로 받으시고... 오랫만에 훈훈한 소식 반갑네요.

서서히 동계훈련 모드로 잘 적응하시길.. 힘!!!
찢어진고무신
2017-11-14
11-14  싸커맨 "트랙 10회전" 일지
하숙집??? 근무지의 변화가 있었나봅니다. 한동안 정신없이
보내다보니... ㅎㅎ

요즘은 이불속에서 나오는것이 의지의 달리미인듯 합니다.
저도 그렇고 갈수록 실천하기가 쉽지않습니다.

즐거운 나날들 보내시면서... 힘!!!
싸커맨
2017-11-13
11-12  찢어진고무신 "2017년 부산마라톤 하프" 일지
그래도 고수이신데....
조깅 속도는 풀도 충분하실듯^^
진희사랑
2017-11-13
11-12  Young Gun "스포츠서울 하프(초보적 실수들...)" 일지
그렇게 질러야 기록갱신도 되는 것이니, 자책하지 마세요... 지난 주만해도 부상의 잔재로 고민하신 것에 비하면 얼마나 행복합니까? 조만간 설욕의 기회가 올 겁니다
싸커맨
2017-11-13
11-12  Young Gun "스포츠서울 하프(초보적 실수들...)" 일지
다음에는 충분히 만회 가능^^
석근이나 보건이도 열공하는 스타일이고 우리의 호프도^^
다음에 힘내시길^^
울트라거북이
2017-11-13
11-12  진희사랑 "2017년 국제평화사이클 대회 혼성단체 3위~!" 일지
다양한 대회에 참석하시는 모습이 정말 부럽습니다~^^
후기도 재미있구요~ 진사님~ 힘~!!!

윤리샌님
2017-11-13
11-12  진희사랑 "2017년 국제평화사이클 대회 혼성단체 3위~!" 일지
수고 많으셨네요.
재미난 후기 좋습니다.
진사님 힘!!! ^^
울트라거북이
2017-11-13
11-12  싸커맨 "물무산 둘레길 1회전" 일지
여행도 하시고 달리기 시동도 거셨네요~^^
저는 감기 기운이 있어 순천남승룡마라톤대회 참가는 포기하고
토요일 백양사를 거쳐 일요일은 순천만국가정원을 관람하고 돌아왔습니다.
울트라거북이
2017-11-13
11-05  돌핀03 "뉴욕마라톤 참가(71회)" 일지
장거리 해외원정을 다녀오셨네요~^^
여행도 하시고 친구분과 마라톤대회에도 참가하시고~
좋은 추억을 만드셨네요~!
돌핀님~ 힘~!!!
잉글랜드
2017-11-13
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
마인 형님 100회 진심으로 축하드립니다.^^
아직까지도 싱싱하시군요.ㅎ
목표하시고 도전하신 세가지 목표도 다~~이루심을 무엇보다 감축드립니다.
회갑이 코앞인데도,,,앞으로 몸을 더 잘 만들어
또다른 도전을 준비하시는 깊은 내면의 속내를 옅볼 수 있어
짜릿합니다.ㅋㅋㅋ
잉글랜드
2017-11-13
11-05  수영 "중마 참가 - 담담하게 뛰기" 일지
회갑 맞이 대회에서 선방하심을 축하드립니다.^^ㅎ
저의 춘마기록보다 빠르시니...
년식은 제가 더 싱싱한데,,ㅋ
주력은 형님은 한 수 위!!!
산행의 기본가락구가 있기 때문이 아닌가???ㅎㅎㅎ
마인
2017-11-12
11-05  수영 "중마 참가 - 담담하게 뛰기" 일지
훈련부족에도 좋은 기록으로 완주하심을 축하드립니다.
계양산
2017-11-12
11-08  홍삼대장 "옥교봉왕복" 일지
격려글 감사합니다
계양산을 달려 보셨다고 하니 너무 반갑네요
강매산
2017-11-12
11-05  계양산 "무모한 도전[중앙참가기]" 일지
오랫만에 방문했는데 너무 무리하지 마세요 완주를 축하드립니다
ㅎrㄴl
2017-11-11
11-05  울트라거북이 "2017 중앙마라톤대회 (풀 59회)" 일지
연풀을 달리셨군요...

감기치유잘하시구요^^
ㅎrㄴl
2017-11-11
11-05  윤리샌님 "2017 중앙마라톤대회 참가(36회 완주) - 무서웠다" 일지
오래간만에
일지를 읽게되는 여유가 생겼습니다.
참 대단하십니다.ㅎㅎ
호기록 축하드립니다.
새만금대회에
상황이 되면 저도 참가하고 싶네요^^
주용부
2017-11-10
11-07  *벨파론* "오늘도 프로그레션" 일지
선배님!오랜만 입니다.
춘마뛰시고 회복하고 계신가 보네요^^
부상은 이제 완탈하셨죠?
노고단 김영례
2017-11-10
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
100회 완주 축하드립니다. 목표를 차근차근 다 이루어 내셨네요. 대단하십니다. 앞으로의 달리기가 궁금해지네요.
노고단 김영례
2017-11-10
11-05  윤리샌님 "2017 중앙마라톤대회 참가(36회 완주) - 무서웠다" 일지
좋은 기록으로 달리셨네요. 축하드립니다.
수영
2017-11-10
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
100회 축하!
요즘은 100회 하면 별 관심을 갖지 않는데
아무나 하는 것이 아니지요.
그것 보다도 100회 이후 쭉 이어 가는 것이 더 중요하겠지요.
그 앞날이 보입니다.

언제 얼굴 한번 봐야지요.
울트라거북이
2017-11-10
11-09  싸커맨 "완주 나들이" 일지
영철형님~!
훈련일지가 정말 반갑네요~^^
하숙집요~? 교육 중이신가 봐요~?

저는 중마완주 후 가볍게 입고 다니다가
감기에 걸려서 계속 비실거리고 있습니다~ㅎㅎ

싸커맨형님~ 힘~!!!
울트라거북이
2017-11-10
11-08  진희사랑 "근전환 3세트" 일지
근전환 훈련을 이렇게 할 수도 있겠군요~^^
정말 대단하신 체력이십니다~!

전 중마 완주후 가볍게 입고 돌아다니다 감기에 걸려서 일주일 내내 비실거리고 있습니다.
일요일 순천 남승룡마라톤대회에 가야하는데...ㅋㅋ

진사님~ 힘~!!!
울트라거북이
2017-11-10
11-09  ㅎrㄴl "출첵..7" 일지
신입직원이 오면 분위기가 좀 좋아지지 않나요~? ^^
땀 흘리신 후 감기 조심하세요~!

중마완주 후 가볍게 입고 돌아 다니다가
감기에 걸려 일주일 내내 고생하고 있습니다~!
오서산
2017-11-09
11-05  수영 "중마 참가 - 담담하게 뛰기" 일지
수고하셨습니다.
부상 때문에 고생 하셨네요.
그래도 좋은 기록으로 완주 하셨습니다.
동마를 위하여 힘을 드립니다.

수영님 힘!!!
파르티잔
2017-11-09
11-05  수영 "중마 참가 - 담담하게 뛰기" 일지
부상이 오래 가는데
그래도 잘달리셨네요.
얼굴 뵈었으면 좋았는데요. ㅎ
윤리샌님
2017-11-09
11-08  진희사랑 "근전환 3세트" 일지
라이딩할 때 헬멧은 꼭 쓰시죠? ^^
안전 제일입니다.
철인 싸이클 대회 잘 다녀오세요. 힘!
윤리샌님
2017-11-09
11-05  수영 "중마 참가 - 담담하게 뛰기" 일지
동마 부상의 회복이 오래 걸리네요.
좋지 않은 몸에도 불구하고 최선을 다하셨습니다.
런다 송년 모임에 시간이 되면 꼭 참가하겠습니다.
중마 참가하시냐고 수고 많으셨습니다. ^^ 힘!
잉글랜드
2017-11-09
11-05  혜지 "2017중앙마라톤" 일지
재기에 성공을 축하혀^^ㅎㅎㅎ
부럽기 한량없소이다. ㅋㅋ
잉글랜드
2017-11-09
11-05  진희사랑 "2017년 중앙마라톤 3:10 PM" 일지
대단혀~~요^^ㅎ
임무완수겸 복수전 축하드립니다.
홍삼대장
2017-11-08
11-08  계양산 "회복조깅" 일지
인천 계양산에서
여러번 달려 보ㅑㅆ습니다.
좋은 코스입디다.
힘!
수심행
2017-11-08
10-29  청남대 "2017년 춘천마라톤대회(4년만의 섭4)" 일지
축하합니다.

훈련을 많이 한 만큼의 결실을 얻었군요.....
수영
2017-11-08
11-05  윤리샌님 "2017 중앙마라톤대회 참가(36회 완주) - 무서웠다" 일지
기록 좋습니다.
올해에는 뵙지 못했네요.
아쉽네요.
제가 부족해서 그런가 봅니다.
해 가기 전에 한번 뵈어야죠!
자리 한번 만들겠습니다.

2017-11-08
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
축하!축하!축하! 합니다~~~~~~
앞으로도 더 건강하게 즐겁게 달리시길 빕니다.
마인님 얼굴을 언제 봤는지 기억이 가물가물합니다.
런다 ! 힘 !
장기산
2017-11-07
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
풀코스 100회 완주 축하드립니다. 수고많으셨습니다.
윤리샌님
2017-11-07
11-05  마인 "2017 중앙마라톤에서 100회째 완주 달성" 일지
제가 골인 후 친구분들이 100회 완주 이광호란 현수막을 들고 골인하는 모습을 지켜 봤습니다. 뒤에서 출발하여 저와 비슷한 시간이었는 데 늦게 들어오신 것이었군요. 100회 완주 축하드리고 앞으로도 달리기로 늘 행복하시길 바랍니다.^^ 힘!
Young Gun
2017-11-07
11-06  Young Gun "(트랙)1000m 7회 인터벌" 일지
그러게요... 조바심 때문에 부상을 키우는게 아닌가
걱정이네요... 그래도 감당할 수 있으니 이렇게 하는게
아닌가 생각됩니다...ㅠㅠ
말씀처럼 회복에 더욱 심혈을 기울이겠습니다...
감사합니다... 진사 선배님 힘~!!!
진희사랑
2017-11-07
11-05  혜지 "2017중앙마라톤" 일지
체중 조절이 놀랍습니다.
술을 끊으면 가능하긴 한데,
다시 그럴 맘은 생기지 않네요...

부상을 입지 않은 경계선에서
속도조절 하시면서 끌어올리시길...
아팔루사
2017-11-07
11-05  혜지 "2017중앙마라톤" 일지
완주...축하드립니다.
나두 생각나네...그때
회복 잘하시고..
언제 함께 달릴 날을 만들고 싶네요^^;
힘!!
아팔루사
2017-11-07
11-05  진희사랑 "2017년 중앙마라톤 3:10 PM" 일지
페메 성공..축하~~
고생했습니다.
힘!!
마인
2017-11-07
11-05  진희사랑 "2017년 중앙마라톤 3:10 PM" 일지
310페메를 가볍게 해내는 진희사랑님의 내공을 인정합니다. 내년에 따라가려 했더니 이젠 안한다구요? 섭섭하네... ㅎㅎㅎ
마인
2017-11-07
11-05  윤리샌님 "2017 중앙마라톤대회 참가(36회 완주) - 무서웠다" 일지
오랫만에 보는 대회일지입니다. 윤리샌님님, 힘찬 레이스 반갑습니다.
자연인
2017-11-07
11-05  마루금(김두영) "2017 서울 중앙마라톤대회" 일지
수고하셨습니다.
빠른 회복 기원합니다.^^
싸커맨
2017-11-07
11-05  마루금(김두영) "2017 서울 중앙마라톤대회" 일지
수고하셨습니다.
산이 답인듯 합니다.
아자^^
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