2017년 6월 23일 금요일
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Taekwon V
2017-06-22
06-21  *벨파론* "퇴근주" 일지
열훈모드 보기 좋아요^^ 태권브이 010-5049-0576 부산에 오시면 전투감각아우와 함께 한판 뛰고 션한 맥주 한잔 합시다^^ 그 날을 기다리며 힘 전합니다^^ 힘!!
*벨파론*
2017-06-22
06-21  Taekwon V "가을의 전설을 위한 새벽훈련 1일차" 일지
동백섬 5바퀴 time trial
그립군요...ㅎㅎ

맥주는 하루 한 잔 정도만 마시면
(쏘맥말고 국산 오줌물 말고 제대로 된 맥주)
숙면에도 좋고 괜찮습니다. ^^*

전화번호 좀 주세요
나중에 부산가면 연락하게요.
010-8766-0662
*벨파론*
2017-06-22
06-21  맹산 "힘만 쓴다...^^" 일지
이런날엔 맥주가 답이죠...^^*
진희사랑
2017-06-22
06-21  아팔루사 "수밀달" 일지
요즘 잘 나가시는데요 형님~
그나저나 일상이 바빠지기만 하니 그게 안타깝습니다.
좀 심심한 게 좋은데...ㅋㅋ
진희사랑
2017-06-22
06-21  혜지 "수요훈련" 일지
자식에게 한 없이 을이 되어야 하는 부모!
전생에 분명 빚이 있는 겁니다....
*벨파론*
2017-06-21
06-20  맹산 "트랙에서~" 일지
ㅋㅋㅋ~
덕분에 힘 좀 썼습니다. ㅎ~
찢어진고무신
2017-06-21
06-21  아팔루사 "수밀달" 일지
15.1을 1분간 달리는것도 만족하면서 지내고 있는데...
17.1에 에어컨까지... 모든것이 부러운 상황입니다.

부상조심 하시면서... 힘!!!
찢어진고무신
2017-06-21
06-20  진희사랑 "세 종목~" 일지
'찔끔'을 합치면 2시간인데... 3종목을 하루에... 대단합니다.

더위먹지않게 드시는것도 잘 챙겨드세요.
힘!!!
찢어진고무신
2017-06-21
06-21  Taekwon V "가을의 전설을 위한 새벽훈련 1일차" 일지
목표를 정해두고 꾸준하게 준비해가는 과정속에서 작은 행복을 찾아가는 모습이 좋습니다.

그때그때 몸상태를 잘살피면서 부상없이 잘 이뤄내시길 바랍니다.
힘!!!
진희사랑
2017-06-21
06-21  Taekwon V "가을의 전설을 위한 새벽훈련 1일차" 일지
5:1 맞짱 일지 바로가기


지난 5월 중순 수학여행 가서 동백섬 대결을 우리반 학생들과 했던 기록입니다. 함 해보세요~~
재미 만땅!!

저랑 비슷한 레이스를 계획중이신가 봅니다*^^*
진희사랑
2017-06-21
06-17  Young Gun "국민대통합하프(덥고 힘들어서 스탑)-상반기정리" 일지
멋진 성과들입니다.
가장 풍성한 성취가 아닐까 합니다.
그 정도의 경지에서
모든 기록을 갈아치우기란 쉽지 않음을...

더운 여름 너무 몰아부쳐서 진을 빼지는 마시구요~~^^
Taekwon V
2017-06-21
06-21  아팔루사 "수밀달" 일지
방가방가~ 부산도 어제(화)부터 에어컨이 나오던데 똑같네요^^ 저는 개인적으로 자연풍을 더 선호하지만 사무실이 시원하니까 좋아요. 그 동안 저는 바쁘다는 핑계로 너무 훈련을 게을리했더니 훈련습관이 너무 나빠졌네요~ 이제부터라도 열훈해야겠다는 마음입니다~ 님도 가을의 전설을 위해 몸관리 더욱 잘 하시고 항상 건강하셔요~ 부산에서 힘 전합니다~ 힘!!
아팔루사
2017-06-21
06-19  찢어진고무신 "30분 조깅" 일지
이런...오늘도 약한 달리기시네요.
가끔...옛 기억으로 강밀 한번해주시는 것도^^~~

더위에 수고하셨습니다.

힘!!
아팔루사
2017-06-21
06-19  Young Gun "트레드밀 36km LSD" 일지
"시간을 최대한 오래 달린다는 계획으로 임해본다"
이런...꿈에 속도입니다. ㅎㅎㅎ

늘 부상 조심하시고
힘!!
아팔루사
2017-06-21
06-21  Taekwon V "가을의 전설을 위한 새벽훈련 1일차" 일지
지금 느낌 그대로 가을까지 이어지시길 기원하겠습니다.

힘!!
아팔루사
2017-06-21
06-20  진희사랑 "세 종목~" 일지
정말 대단....
철저한 자기 관리 부럽습니다.
건승 기대하며...힘!!
싸커맨
2017-06-21
06-19  Taekwon V "가을의 전설을 위해 5000M부터 시작해보자~" 일지
학생들과 시합이 기대되지만 V님께서 10여미터 차이로 이기실듯^^
Taekwon V
2017-06-21
05-18  진희사랑 "5대1 맞장!" 일지
와우~
동백섬의 아름다운 추억을 남겼네유^^
내가 일본 수학여행 갔을 때 일이 벌어졌네유.
부산에 있었으면 페이스에 조금 도움이 되도록 했던지 2:5로 붙었을텐데...^^
멋진 추억 부럽고 언제 부산에 오면 동반주 후 막걸리나 한 잔 나누었으면...^&^
가을의 전설을 위해 진사님 힘!!
싸커맨
2017-06-21
06-19  찢어진고무신 "30분 조깅" 일지
사이트 밤문에 항상 제자리에 계셔서 고맙습니다.
반가운 얼굴이 있어 찾게되는 사이트! 오늘도 내일도 계속 그자리에
행복한 날 되시길 바랍니다.
아자!
Taekwon V
2017-06-21
06-20  진희사랑 "세 종목~" 일지
방가방가~
하루에 세종목을 해내다니 진사님의 열정과 에너지는 정말 대단 또 대단^^
나도 언젠가 철인 킹코스는 딱 한번은 완주하고픈데 도전이 쉽지가 않구먼요.
부산에서 힘 전하며 언제 부산 동백섬 올 일이 있으면 미리 연락(010-5049-0576)을 취해서 동반주도 하고 막걸리 한 잔 할 수 있기를...^&^
가을의 전설을 위해 몸관리 더욱 철저히~ 진사님 힘!!
Taekwon V
2017-06-21
06-19  찢어진고무신 "30분 조깅" 일지
요즘 날씨가 덥네유~
아직 열훈모드는 아니죠?^^
저는 열훈모드 들어갑니당~
훈련을 즐기며 더운 여름 잘 이겨내기 바랍니다.
부산에서 힘 전합니다. 힘!!
혜지
2017-06-21
06-20  진희사랑 "세 종목~" 일지
하루에 삼종훈련을 모두....
철인이 되는 길이 쉬운 길이 아닙니다~~
힘!!!
혜지
2017-06-21
06-19  아팔루사 "월밀달" 일지
지금은 더워서 그럴겁니다.
찬바람 불때까지 준비하시면 금새 슝~ 하실겁니다.~~
힘!!!
Taekwon V
2017-06-21
06-20  *벨파론* "트랙 놀이" 일지
방가방가~
페이스가 솨라~있네요^^
저녁시간대에 학생들이 훈련을 하고 있네요.
예전에 저도 학생들과 서로 윈윈하며 자극도 좀 주면서 함께 훈련했던 기억이 나네요.
부산의 전투감각아우도 열훈하고 있습니다.
가을시즌을 위해 몸관리 잘 하시기 바랍니다. 힘!!
正道
2017-06-20
06-18  正道 "일요일 이른아침이면 항상 한강반포" 일지
혹서기에 풀 아니면 하프?
진희사랑
2017-06-20
06-19  아팔루사 "월밀달" 일지
지금도 충분히 잘하고 있는겁니다. 아프지 않고 달리는 것만도 어딥니까?! 조급해마시고 즐기면서...
진희사랑
2017-06-20
06-19  Young Gun "트레드밀 36km LSD" 일지
부상을 다스리는 노하우가 끝내줍니다! 지금의 연습 페이스도 희망적이구요~ 초만간 입상자 리스트에서 보게 되겠군요! 기대됩니다~~
찢어진고무신
2017-06-20
06-19  아팔루사 "월밀달" 일지
룰루랄라... 삼십분만 뛰어도 땀때문에 포기를 하는데 한시간을 꾸준하게 버텨내시니... 대단하십니다.

1키로쯤이야 금새 날려버릴듯하네요.
더위 조심 하시면서...

힘!!!
찢어진고무신
2017-06-20
06-19  Taekwon V "가을의 전설을 위해 5000M부터 시작해보자~" 일지
오랫만에 훈지를 보는듯합니다.
열심히 뛰어야하는 목표가 생겼네요. 무리없이 잘 소화하셔서 좋은결과 얻어시길... 덤으로 가을의 전설도 이루시고...

힘!!!
찢어진고무신
2017-06-20
06-19  진희사랑 "라이딩 출퇴근" 일지
시원하게 바람을 가르면서 질주하는 자전거라... 재미가 있을듯하네요.
중학교 1학년때 자전거 통학을했던 기억이 새롭네요.

고기먹은 힘으로 오늘도 열심히 패달을...
힘!!!
울트라거북이
2017-06-20
06-18  가나곤1 "기대와는 다르게" 일지
우와~~! 형님~ 역쉬 내공이 대단하십니다.
조만간 옛 명성을 재현하실 듯 합니다.

바쁜 일정을 핑게로 자주 소식 못드려 죄송하구요...
저는 어깨통증이 이제 많이 호전되어 운동을 하는데는
큰 문제가 없습니다. 바쁜 일정이 문제지만요~ㅠㅠ
자주 일지 올리도록 노력하겠습니다.

가나곤형님~ 힘~!!!
울트라거북이
2017-06-20
06-18  진희사랑 "언덕훈련+수영" 일지
전 딸아이 사춘기때가 그립네요~^^
다 자라고 나면...
그래도 품안에 있었을 때가 행복했다는 생각이 듭니다.
아들에게 더 배려해 주시고~ 힘내세요~^^
울트라거북이
2017-06-20
06-19  ㅎrㄴl "출첵..17(저녁)" 일지
성실하게 운동하시네요~^^
오랜만에 살아 있다는 흔적 남김니다~!
하니님~ 힘~!!!
울트라거북이
2017-06-20
06-20  싸커맨 "샤킹+근력운동" 일지
역쉬~!!
오늘도 숙제를 이른 새벽에 하셨네요~^^
오전 일정이 오후로 갑자기 변경되는 바람에
모처럼 한가하게 인사드립니다~^^
싸커맨형님~ 힘~!!
진희사랑
2017-06-19
06-18  혜지 "일요훈련" 일지
후반 5km 페이스가 인상적입니다.
더운 날씨에 그런 페이스가 가능하시다니,
이제 대회를 맘껏 나가셔도 좋을 듯~~~
방학능선으로 올라오시지 그러셨어요?
진희사랑
2017-06-19
06-18  아팔루사 "홀로 의정부 일달" 일지
요즘 겉도시는 게 영~~
형님도 달리기에 열정을 근근이 살리고 계시군요~!
여름이라서 웬만해서는 최선을 다하기가 쉽지 않죠...
진희사랑
2017-06-19
06-17  찢어진고무신 "경주에서 친구와 뒷산달리기" 일지
가끔 강하게 달리셔도 본전을 하시는 것을 보면
정말 신기한 형님입니다.

저처럼 잔차도 타보세요~
새로운 재미가 있습니다 형님...ㅋㅋ
진희사랑
2017-06-19
06-19  혜지 "월요훈련" 일지
그런 일들도 맘을 아프게 하는군요~!
역시 생명을 다루는 일은 쉬운 일이 아닌 듯합니다.
맘 잘 추스리세요!!
찢어진고무신
2017-06-19
06-18  진희사랑 "언덕훈련+수영" 일지
나의 달리기가 뜸해지니 남들도 그런가 했는데 아니였군요. ㅎㅎ
수영도 년식이 쌓이면 자연스럽게 편안함이 찾아오겠죠.

힘!!!
찢어진고무신
2017-06-19
06-18  아팔루사 "홀로 의정부 일달" 일지
평소에 훈련페이스가 느리지 않으니 주말에는 조금 느릿느릿해도 걱정없겠지요.

아프다는 소리가 없으니 부상은 떨쳐버린거죠.
열심히 땀흘리는 여름이 기대됩니다.

힘!!!
혜지
2017-06-19
06-18  진희사랑 "언덕훈련+수영" 일지
울 아들도 한두살 더 먹으면 그러겠네요...ㅜㅜ

달리기하고 나서 수영을 하면 쥐가 나는데...
근전환이 익숙치 않아서 그런가보네요...ㅎㅎ

힘!!!
아팔루사
2017-06-19
06-16  찢어진고무신 "2키로에서 포기..." 일지
이런...
그 느낌알만합니다. ㅎㅎㅎ
회복 잘 하시고 힘!!
아팔루사
2017-06-19
06-18  혜지 "일요훈련" 일지
예전의 모습이 보여집니다.^^~~
더위에 고생하셨습니다.
힘!!
아팔루사
2017-06-19
06-18  진희사랑 "언덕훈련+수영" 일지
나아집니다.^^~~
열훈이네요. 부럽 부럽
윤리샌님
2017-06-19
06-14  싸커맨 "영광마라톤클럽 수달 공지^^" 일지
그죠? 몸에 이상이 오래가면 나중에 좋지 않을 것 같습니다. 운동 하나를 쉬던지 아니면 무척 약하게 하던지, 아니면 완전히 나을 때 까지 쉬었다가 재개하시던지....어떻든 힘내세요. 샤커맨님 힘!
윤리샌님
2017-06-19
06-15  ㅎrㄴl "출첵..14" 일지
달리다가 커피한잔하고 다시 달림...운치있고 참 좋네요. 좋은 한주 되세요. ^^ 힘!
윤리샌님
2017-06-19
06-15  진희사랑 "오늘은 약하게 듀애슬론" 일지
아들에게 공부가 재미없고 힘든 것이 아니라는 것을 인식시켜야겠네요. 원칙적인 이야기지만 ^^ 진사님 힘!
윤리샌님
2017-06-19
06-18  가나곤1 "기대와는 다르게" 일지
후반에 밀리는 것을 싫어하는 스타일이니 실제 대회에서도 밀리지 않고 목표대로 들어오시는 것 같습니다. 몸에 이상만 없다면 기록은 맘만 먹으면 단축시키지 않으시겠어요? ^^ 힘!
윤리샌님
2017-06-19
06-15  가나곤1 "자유주" 일지
잘 하셨습니다. 몸상태를 생각하며 그에 적합한 달리기 및 운동을 해야할 것 같습니다. 달리기 및 산행 등 운동이 노화를 촉진한다던지 몸을 좋지 않게한다면 안하는 것 보다 못할 것이다라는 생각이 듭니다. 최적의 운동이 무엇인지 계속 생각하며 운동에 임해야 할 것 같습니다. 가나곤님 힘!
최달마
2017-06-19
06-18  正道 "일요일 이른아침이면 항상 한강반포" 일지
더운 여름날씨에 수고 많았어요.
회복 잘하시고, 혹서기때 같이 뛸까요?
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