2018년 1월 23일 화요일
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[뉴스레터] [꿈을 위하여] 해돋이 대신 달리기로~~

런다이어리 뉴스레터

2018년 1월 4일 목요일 런다이어리 뉴스레터

[꿈을 위하여] 해돋이 대신 달리기로~~ ... more

정유년이 자나고 무술년이 밝았다.
해넘이 계획도 해돋이 계획도 따로 하진 않았고
일찍 일어나는 바람에 오늘도 무심천변으로 나간다.

알싸한 바람이 코등을 타고 들어 온다.
어제보단 훨 추운 느낌이다.
바람이 그리 심하지 않아 다행이다.

어제 한 번의 달림 이었는데도 오늘의 달리기가 훨 수월하게 느껴진다.
우리 인체의 적응력,
특히 원시 사바나 시대의 자연계에서
잡아 먹히지 않고 살아 남기 위해서 발달시킨 움직임의 유전자 덕분이리라.

모든 질병은 달림으로부터 구원 받을 수 있다는 사실이고,
운동 하지 않고 잘 살기를 바란다는 것은
어불성설이라는 증거다....

[천동맨] 또다시 1년만에...! ... more
2017년 1월1일에 시작한 달림질은 결국 작심4일만에 넹겨 박히고..
2018년 1월3일 오늘부터 또 다시 달림질을 해본다고 시작은 해봤슴다.
이젠 각오니, 목표니 이따위의 용어는 때려치고
그저 그날 그날의 달리기 한 기록과 내용만 남겨 보고자 합니다....

[수영] 출퇴근주 ... more
런다 회원님들! 무술년 황금 개의 해! 복 많이 받으시길!
년초 해돗이와 신년 산행을 영종도와 무의도 호령곡산을 한바퀴 하려 했으나
일정이 생겨 포기하고 일출만 간단히
년초에 산행 혹은 운동을 못하여 서운한 마음
2일 출근하여 시무식과 일과를 끝내고 중무장을 하고서 퇴근주 실시 ...

[자연인] 출발합니다 ... more
새 출발합니다. 새해가 되어도 어제와 똑같은 오늘입니다.
기회가 다시 주어졌다는 사실 작년보다 좀더 잘 했으면 하는 희망
목표는 높게 높게 당장 일요일 여수말톤
싱글을 갈수있을까 그래도 늘 희망은 썹3.
자 출발합니다.

[마루금(김두영)] 새해 첫날 눈쌓인 서운산길과 상중한운간 임도길 ... more
이공일팔 새해가 밝았다.
올해는 비봉산 해돋이도 멀리 가지도 않고
곰곰히 생각해보니 가족과 함께 해돋이 볼만한 가까운 당진 한진포구가 있다.
그래서 아침 6시 30분에 일어나서 한진포구로 향한다.
삽교호도 좋지만 한진포구가 서해대교에서 떠오르는 해가 멋있을 것 같다...

[샤콘느] 2018 무술년 새해맞이 신년일출 마라톤 대회 ... more
풀코스 마라톤을 완주하고 새해의 다짐을 하는것도
의미있는 일이라는 생각에 본 대회를 신청하였다.
올 동아마라톤을 겨냥하여 지난 11월 부터 시작한 동계훈련은
12월 누적거리 300km를 넘었고 인터벌과 LSD를 12월에 가미 하였다.
특히 최근 발견한 아라뱃길 주로의 LSD는 지난 주 45km 거리를 수행하여
장거리에 대한 부담을 줄일 수 있었다....



[이동윤 메디컬] - 작심삼일이라고? 신년 운동 계획, 이렇게 짜보자 ! ... more
모임이 잦아지는 연말연시에는 평소보다 술도 많이 마시고 칼로리가 높은 음식도 먹게 된다.
많은 사람들이 늘어나는 배둘레와 체중을 느끼며 새해 건강관리 계획을 세운다.
하지만 이런 새해 결심을 완전히 지키는 사람은 12%에 불과하다는 연구 결과가 있다.
그만큼 무엇이든 계획을 짤 때는 의욕적이지만, 그대로 지키고 유지하는 일은 쉽지 않기 때문이다...


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